Prediabetes en diabetes type 2: voorkomen of de juiste maatregelen
Diabetes type 2 en prediabetes (dat aan suikerziekte voorafgaat) hebben alles te maken met de suikerwaarden in uw bloed. Suikers uit de voeding worden normaal opgenomen door de lichaamscellen maar blijven bij diabetes in het bloed hangen. Dat kan leiden tot insulineresistentie en suikerziekte.
Het is dus zaak om uw bloedsuikerspiegel onder controle te krijgen. En dat kan met aanpassingen in uw voeding en levensstijl. Vaak kan de noodzaak voor (extra) medicatie op die manier zelfs worden beperkt of uitgesteld.
Voedingsadvies afgestemd op uw leven
Heeft u een hoog bloedsuikergehalte, dan kan u bij mij terecht voor medisch voedingsadvies. Ik leg u allereerst uit hoe wat u eet, een invloed heeft op uw bloedsuikerspiegel. Vervolgens leer ik u hoe u diabetes mogelijks kan omkeren. Het gaat er daarbij niet om alles te verbieden, maar om te kijken naar wat nog wel kan.
We stemmen uw maaltijden af op de insuline in uw bloed of op eventuele medicatie. Daartoe stellen we samen een koolhydraatarm voedingsschema of een suikervrij dieet op. Ik vertel u welke producten veel koolhydraten bevatten, wat de glycemische index van producten is en leer u ook voedingsetiketten te interpreteren. Tegelijk wijs ik u op eiwitrijke voedingsmiddelen die veel energie geven en de vetverbranding stimuleren. Denk aan: vis en onbehandeld vlees, bladgroenten, plattekaas, natuurlijke yoghurt en eieren, gezonde vetten (olijfolie, zaden en noten, avocado’s), fruit met weinig suiker.
Troeven van een diabetescoach aan huis
Een voedingsconsulent aan huis hebben als diabetespatiënt biedt heel wat voordelen. En wel deze:
-
Praktische productcheck: We bekijken samen de etiketten van de producten die u al in huis heeft.
-
Rust en gemak: geen vermoeiende verplaatsingen naar een praktijk of ziekenhuis.
-
Samenwerking: Als u wil, stem ik het advies af met uw huisarts, thuisverpleging of mantelzorger.
